Відкрийте для себе нові можливості активного життя у поважному віці
Почніть зараз
Ми створили унікальний простір, де кожен може відкрити для себе радість руху незалежно від віку. Наша місія — допомогти людям поважного віку відчути силу власного тіла, покращити здоров'я та насолоджуватися кожним днем.
Ми віримо, що активність — це ключ до довголіття та якісного життя. Наші програми розроблені з урахуванням особливостей організму в поважному віці та спрямовані на поступове покращення фізичного стану без ризику для здоров'я.
За роки роботи ми допомогли понад 5000 людям поважного віку повернути радість руху та покращити якість життя. Наші методики перевірені часом та схвалені фахівцями в галузі геронтології та спортивної медицини.
М'які асани та дихальні вправи, що покращують гнучкість, рівновагу та знімають напругу в м'язах. Заняття проходять у спокійній атмосфері під наглядом досвідчених інструкторів.
Ефективні тренування на свіжому повітрі, що залучають до роботи до 90% м'язів тіла. Групові прогулянки в мальовничих локаціях міста під керівництвом сертифікованих тренерів.
Щадні тренування у воді, що ідеально підходять для тих, хто має проблеми з тілом. Вода створює природний опір, який посилює ефективність вправ без навантаження на кістки.
Перед початком занять ми проводимо детальну консультацію, враховуємо всі особливості вашого здоров'я та підбираємо оптимальну програму тренувань саме для вас.
Наші інструктори мають спеціальну підготовку для роботи з людьми поважного віку, регулярно підвищують кваліфікацію та володіють методиками безпечних тренувань.
Просторі зали з якісним обладнанням, зручні роздягальні, питна вода та все необхідне для комфортних та безпечних тренувань у будь-яку пору року.
Ми створюємо дружнє середовище, де можна знайти однодумців, обмінятися досвідом та отримати постійну підтримку від тренерів та інших учасників програм.
Регулярні помірні фізичні навантаження сприяють зміцненню серцевого м'яза, покращують кровообіг та знижують ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Дослідження показують, що навіть легка активність протягом 30 хвилин на день може значно покращити стан серця та судин у людей поважного віку.
Спеціально підібрані вправи допомагають зміцнити м'язи, підтримують рухливість тіла та сприяють збереженню щільності кісткової тканини.
Фізична активність — природний антидепресант, що стимулює вироблення ендорфінів, покращує настрій та знижує рівень стресу. Групові заняття також сприяють соціалізації, що є важливим фактором для підтримки психічного здоров'я у поважному віці.
Дослідження підтверджують, що регулярна фізична активність позитивно впливає на роботу мозку, покращує пам'ять, увагу та загальні когнітивні здібності. Це допомагає зберегти ясність розуму та інтелектуальну активність на довгі роки.
Тренер з адаптованої йоги
Сертифікований інструктор з досвідом роботи понад 15 років. Олена розробила унікальну методику йоги для людей поважного віку, яка враховує всі особливості організму та допомагає поступово відновити гнучкість та покращити загальний стан здоров'я.
"У йозі немає вікових обмежень, є лише різні підходи до практики. Головне — слухати своє тіло та рухатися з любов'ю до себе."
Тренер зі скандинавської ходьби
Михайло — майстер спорту з легкої атлетики та сертифікований інструктор зі скандинавської ходьби. Має спеціалізовану підготовку для роботи з людьми поважного віку та глибокі знання з анатомії та фізіології рухів.
"Найкращі ліки — це рух на свіжому повітрі. Скандинавська ходьба — ідеальний спосіб підтримувати тіло в тонусі, насолоджуючись природою та спілкуванням."
"Я почала відвідувати заняття з йоги після операції. Завдяки індивідуальному підходу та професіоналізму Олени, вже через 3 місяці я відчула значне покращення рухливості тіла та загальне зміцнення організму. Тепер йога — невід'ємна частина мого життя."
"Після виходу на пенсію я відчув, що моє здоров'я почало погіршуватися — з'явилися проблеми з тиском, погіршився сон. Скандинавська ходьба стала для мене справжнім порятунком. Заняття на свіжому повітрі з професійним тренером та однодумцями допомогли мені повернути життєві сили та енергію."
"Аквааеробіка — це те, що дійсно змінило моє життя. Через артрит я не могла займатися звичайною фізкультурою, але у воді я відчуваю легкість та свободу рухів. Після півроку занять дискомфорт значно зменшився, а настрій та життєва енергія покращилися."
вул. Спортивна, 45, м. Київ, 03056
+38 (097) 123-45-67
+38 (050) 987-65-43
Пн-Пт: 8:00 - 20:00
Сб: 9:00 - 18:00
Нд: 10:00 - 16:00